Opona fajna sprawa - ja mam dwie pod zawody strongman które kiedyś robiłem. Na takiej większej od wielkiej kopary trzeba już uważać na bicepsy - bo jak się chce za bardzo ramionami a nie nogami i grzbietem nadać pęd - to można sobie ponadrywać. Ale 160 kg to taki cywilizowany ciężar dla każdego.
[...] to delikatna konstrukcja a stawy w których pracuje jeszcze delikatniejsze. ja mam oberwany obrąbek stawu barkowo - obojczykowego i oprócz chrupnięcia to cholerstwo boli jak się nawet minimalnie źle u ustawi obojczyk w tym stawie. Mostek też mi kiedyś strzelił. Użyłem za dużej siły przy demolce mieszkania przed remontem. Strzelał mi później [...]
[...] to delikatna konstrukcja a stawy w których pracuje jeszcze delikatniejsze. ja mam oberwany obrąbek stawu barkowo - obojczykowego i oprócz chrupnięcia to cholerstwo boli jak się nawet minimalnie źle u ustawi obojczyk w tym stawie. Mostek też mi kiedyś strzelił. Użyłem za dużej siły przy demolce mieszkania przed remontem. Strzelał mi później [...]
[...] ze wszystkim. Fotek nie będzie, będzie za to dziś trening wieczorem. Tak dziś rozmawiałam sobie z koleżanką o tym, że gdzieśtam ciało się ciągle zmienia i a nóż widelec jakaś ciąża kiedyś to się może wszystko rozjechać. Jeśli dojdę do prawidłowej wagi to, z uwagi na to, że moja waga tak bardzo zdeterminowała moje życie, jeżeli przydarzy mi [...]
No robilam ( kiedys ) heh, 2009 dokladnie cos tam pocwiczylam, jak sie postaracie to nawet gdzies jest moj dziennik. Ale to juz 5 lat minelo, pozniej przeprowadzki,problemy,ciaze,dzieci i tak jakos wyszlo wszystko kulawo ... Jak sie troche ogarne to wroce.
Wielu osobom pieniążki z konta znikają :-P Kiedyś kupiłem z kolegą karnet to po rozwiązaniu umowy znikało co miesiąc chyba 120 jak pamięć mnie nie myli. Ale oddali po dłuuugim czasie. Teraz zakupiłem z dostępem na wszystkie pury, oprocz jednego, a tydzien pozniej okazalo sie, ze nie moge do nich wchodzic, bo podwyzszyli "standardy"...jak do środy [...]
raczej chodziło mi o posiłek typu chopki+kura+ser ;) bo że budyniem Adama da się najeśc to wiem bo kiedyś na redukcji testowałam :-) ale tak jak mówiłam to Ty masz nie być głodna i tyle :) a piórko jest średnio smaczny ale jak ktos ma niskie tłuszcze to zawsze na omlet warzywny mozna taki wrzucić :-) ja bardzo lubię Goudę z firmy Mońki
Witam. Prawdopodobnie gdy któremuś moderatorowi się zechce to przeniesie mi dziennik do działu "Dzienniki treningowe dla początkujących". Z tego też powodu, mogę zamieścić krótkie info o sobie: Wiek: 15 lat Waga: 70 kg Wzrost: rano ok 181cm Budowa: kiedyś totalny ektomorfik, obecnie pomiędzy ekto a mezo. Osiągi sportowe: -13 pompek [...]
Dobra to czas i na mnie To tak mom na imie Łukasz i jestem z Rudy Śląskiej tak jak Tomek_88 i tak sie sklada ze z tej samej dzielnicy No to teroz to co lubia czyli silownia- jest u mje na 1 miejscu kiedys troche chodzilem na boks ale to juz dawno temu... oprocz silki to jeszce kompy. siedziec na necie ile sie do i oczywiscie sfd poza tym to [...]
[...] inne mięso) + warzywa + przyprawy + czasami kefir, maślanka, jogurt naturalny 3. Czasami kuskus/kasza gryczana/ bardzo rzadko ryż (prawie wcale) + warzywo + parówki. raz na jakiś czas kupie bułkę dyniową i wymienię z podobnym makro aby się kalorie zgadzały (raz na 10-12dni), uzależnienie od chleba. Przykładowe obiady: 1. Kurczak ok. 100-150g + [...]
Wpadłem powiedzieć cześć.Jeśli chodzi o KSW to napiszę o skrócie.Kiedyś była(może jest jeszcze) lekko pankująca kapela o nazwie KSU,jak dziennikarze się spytali zespołu co oznacza skrót,ci rzucili tekst,że to skrót od "Kurva Sami Ukraińcy",bo zespół był z Ustrzyk Dolnych. Więc według mnie druga nazwa skrótu KSW oznacza "Kurva Sami [...]
...przypadkiem kiedyś trafiłem na tą stronę szukając materiałów do artu o Atalli Jest bardzo ładna Prawie tak jak nasza Iwonka Guzowska Saida wszystkie fighterki są takie fajne? Ciebie jeszcze nie widziałem, to się nie mogę wypowiedzieć Queblo, ..to spróbuj, są dwa uda: albo się uda albo się nie uda Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-22 [...]
A to zależy jak danego dnia leży (pozatym już dawno ci to mówiłem ) tylko nie zaniedbaj judo przytym bo szkoda by było przynajmiej do "czarnucha" (bo czarnuch jeszcze kiedyś może ci sie przydać-sam popełniałem takie błędy więc wiem co mówie)
[...] pyskowania Potem ten,co do nas burał chciał mój numer i prawie znowu z tego bójka była Co do dziewczyn bijących się,muszę się zgodzić z Bronkiem. To jest tragedia. A wiecie,jak długo się goją takie "paznokciowe" rany i jaka duża blizna po nich zostaje? Nic,tylko w kisiel wrzucać Tato,w torebkach jest wszystko dosłownie. Ja wczoraj [...]
Wydaje mi sie rowniez, ze drzewiej jak BJJ cwiczylo malo osob a i sami instruktorzy nie byly az tak zaawansowani (niebieskie pasy max) to o wiele wiecej technik sie powtarzalo, glownie tych podstawowych. Moze nie poznalismy od razu konczen z zet-gardy, ale moglismy sie skupic na rzeczywistych podstwach, takim ABC. Obecnie jest moda na MMA i w [...]
[...] kupuje sie mono bez kombinowania chce sie cos przed i po treningu kupuje sie bialko z weglami ew. dodaje ta kreatyne co sie ma i git kiedys nie analizowalem skladow dopiero jak przyszlo mi wlicxzac do diety teraz najsampierw biore sklad i patrze czy mi odpowiada jesli nie - to nie kupuje wiadomo ze na redukcji ciezko by bylo z takimi suplami [...]
Nie podciągałem się bo boję się, że załatwie sobie ten mostek do reszty jak 2 lata temu. Jak się za dużo nie ruszam to nie jest tak żle. Na razie szukam pomocy u lekarzy {oprócz mostka żebra w które dostałem kiedyś solidnego kopa}, a jak stracę nadzieję to wtedy spróbuję wszystkiego.Szukałem w necie i jest kilka schorzeń które mogą powodować taki [...]
Pfff ręcznie robiony. Na interesach z Alladynem byś lepiej wyszła - jego latają 3nzo nie psuj perspektyw Scorpowi (Scorp, soga juz kiedys dalem widocznie i odbić nie moge) 1. Wielbłądy przecież spienięży. Jak zostanie mistrzem to za te same pieniądze będzie mógł kupić więcej wielbłądów i wystarczy mu na Lady M + kwiaty + maść na siniaki. 2. Po [...]
Lato 2019 :)
